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田径小步跑视频教程

网站编辑:龙8官网-龙8在线登录官网-龙8官网正版 │ 发表时间:2020-05-10 05:15:14 

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  要求高重心,小步幅,快频率,有扒地,动作放松自然。动作过程是:摆动腿大腿抬起与水平线度角,然后大腿下压,小腿随大腿的下压动作惯性前伸,并很快以前脚掌积极着地。着地后膝关节伸直,骨盆前送,两臂曲肘前后摆动。好好体会一下

  我是刚学田径的。训练小步跑的时候这个动作感觉做不出来。我应该...

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